ดวงตา กับ แสงสว่างจอ จ้องมองนานๆไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ เกือบจะเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์ หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับในการใช้ดำเนินงาน เล่นเกม


ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่แทบจำเป็นต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ทั้งวัน ซึ่งมันบางทีอาจส่งผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
แล้วก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางดูแลดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพบเจอเกือบจะตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินงานได้ธรรมดาถัดไป
แนวทางการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติภารกิจ รวมแสงสว่างรวมทั้งส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
โดยเหตุนี้ การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากเกินความจำเป็นตลอดวัน อาจจะเป็นผลให้ดิดภาวการณ์หน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบข้าง ไม่ว่าจะจากวัสดุอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลากหลายชนิด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากพระอาทิตย์ ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงและก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเป็นโทษต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้าหากมีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะก่อให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะอาการระคาย ปวดตา ถ้าหากหนักเข้า จะเริ่มตาฟาง การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ แม้ปลดปล่อยไว้ บางทีอาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแม้กระนั้นเฉพาะคนสูงอายุแค่นั้น
ทางที่ดี แม้มีลักษณะอาการทางตาที่พินิจได้ถึงความไม่ปกติ ควรจะหลบหลีกพร้อมเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับในการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด แล้วก็ถ้าเกิดเป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด
นอกจากนั้นถ้าวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็ควรที่จะต้องกระทำปรับแสงสว่างลดน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเหลือเกิน แต่ว่าก็ไม่มืดจนถึงเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งถ้าหากเผชิญตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความสามารถ จะสบายต่อดวงตาเยอะขึ้นเรื่อยๆ
ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าหากคุณมีความคิดว่า ใช้เวลาสำหรับในการจ้องหน้าหน้าจอ ยาวนานมากแล้ว ให้สลับ มาดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง ถ้าฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเป็นผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย
และก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เพราะว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับในการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่ควรกระทำอย่างมาก

Author: Gabriel Taylor